敏感肌の対策をしよう!

敏感肌の原因って何なの?

敏感肌の人は、肌の水分が不足した状態で、外部からの刺激に対して肌が過剰反応します。敏感肌の人は、「セラミド」という肌の保護成分が不足している人が多いです。保護成分機能が低下しているので、少しの刺激で肌トラブルを起こしてしまうというメカニズムなんです。

 

例えば、かゆみや炎症などが敏感肌の代表的なトラブルです。では何が敏感肌を招く原因なのでしょうか?正しい対策をする為にも、その原因について見てみましょう♪

 

敏感肌の原因をざっと見ていくと、以下の要因が挙げられます。
■アレルギーなどの生まれ持った体質
■偏食気味の偏った食生活
■化粧品が肌に合っていない
■ストレスの多い生活
■ホルモンバランスの乱れ

 

以上の要因は、何も敏感肌の原因に限ったことではなく、肌トラブル全般の原因であるとも言われています。これらを改善していくことが、美肌への第一歩です。では次に、原因からみる対策法を紹介していきますね☆

敏感肌の対策ならコレ!

バランスの良い食生活を意識しよう

食事で乾燥肌対策の項でもお伝えしましたが、バランスの偏った食事をしていると、肌の健康状態を損ないやすく、肌トラブルを引き起こしやすくなります。ミネラルやビタミンをバランスよく摂取することが大切です。

 

ストレス解消を積極的にしよう

ストレスを溜めるのは病気の原因になるばかりでなく、肌トラブルとも密接に関わっています。ストレスからく来る、ホルモンバランスの乱れも敏感肌の原因になります。そしてストレスによる不眠も、美肌には大敵です。

 

睡眠不足はしないように!

肌のゴールデンタイムを知っていますか?成長ホルモン分泌が活性化され、肌の新陳代謝が活発になる時間です。それが22時〜2時の間のたった4時間しかないんです。この時間に寝ていることが、美肌対策になるんです。ストレスによる不眠がイケナイって理由、分かっていただけましたか?

敏感肌の下着選びは・・・

敏感肌に悩んでいる人は、下着選びの際にも注意してください。新しい下着は、肌が弱っている状態で着用してしまうと、かゆみやかぶれを起こしてしまう可能性があります。それは、新しい下着には化学薬品が染み込んでいる場合があるからです。買った下着はまず、選択をしてから着用してくださいね☆

 

もう一つ注意して欲しいのは、「下着の素材」です。女性は可愛い下着が好きですよね?確かに可愛いデザインの下着を着けたいという気持ちはよく分かります。でもそういった下着の多くは「化学繊維」で作られています。この化学繊維は汗を吸収せず、通気性があまりよくありません。

 

汗をかくと蒸れやすくなります。そうするとかゆみやかぶれの原因になってしまうことがあります。かゆみを我慢するのは辛いですもんね。ではどんな素材の下着がいいのか?

 

それはシルクやコットンなどの自然素材です。そういった素材の下着は通気性もよく、汗をかいても吸収されるので、肌に優しい素材なんですね♪敏感肌の方は、肌触りのいい自然素材の下着を選ぶといいですよ☆